Waarom val je af?

Te veel en vooral ook de verkeerde slechte koolhydraten zorgen ervoor dat je lichaam deze energie opslaat als vet. Als je koolhydraatarm eet, zal je lichaam opgeslagen lichaamsvet verbruiken als energie. Zo kun je dus afvallen.

Ik zet de vier belangrijkste redenen op een rijtje:

• Stabiele bloedsuikerspiegel
• Betere vetverbranding 
• Minder gifstoffen
• Minder calorieën

1. Geen energiedipjes of schommelingen in je bloedsuikerspiegel
Snelle koolhydraten en suikers bevatten een hoog glucosegehalte en zorgen voor een piek in je bloedsuikerspiegel. Deze lege voedingsstoffen worden snel opgenomen en verteerd door ons lichaam. Na een korte energie- of suikerboost, ervaar je snel erna een energiedipje. Je voelt je flauw en hebt terug trek in meer suiker. Door koolhydraatarm en hierdoor ook suikerarm te eten, voorkom je deze schommelingen en suikerdrang.

2. Je lichaam zal beter vet verbranden
Als er minder insuline in je bloed zit, zal je lichaam aangezet worden om vet te verbranden voor energie. Bij opname van voedingsstoffen, produceert je lichaam insuline om dit om te zetten naar energie. Als er teveel insuline aanwezig is in het bloed, denkt je lichaam dus dat er voldoende energie is. En gaat hierdoor niet je vetcellen verbranden, maar wel opslaan. Een koolhydraatarm dieet verhoogt dus ook je spijsverteringsmetabolisme.

3. Minder gifstoffen in je lichaam
Door slechte koolhydraten te schrappen, schakel je over naar een gezonde en pure voedingsstijl. Je zult veel minder bereide producten of voeding binnenkrijgen die bewerkt zijn met bewaarmiddelen, kleur- of geurstoffen, kunstmatige smaakmakers, zoetstoffen,... Je lichaam beschermt je hiertegen door deze gifstoffen op te slaan in vetcellen. Wat natuurlijk niet zo gezond is, en niet helpt als je wilt afvallen.

4. Minder calorieën 
Hoewel bij een koolhydraatarme eetwijze geen focus meer ligt op de calorieën, blijft het wel zo dat je enkel afslankt wanneer je minder calorieën opneemt dan je verbruikt. Als je een goed gebalanceerd schema volgt, krijg je minder calorieën en suikers - van de lege koolhydraten - binnen per maaltijd. Door gezond en voldoende te eten, kom je ook minder in de verleiding tot ongezonde tussendoortjes. Als je minder calorieën eet, zul je automatisch afvallen zonder hongergevoel. Je zal merken dat je de ongezonde lege koolhydraten niet eens zal missen.

7 GEZONDHEIDSVOORDELEN & KOOLHYDRAATARME VOEDING

In de volgende mailing leg ik de 7 bewezen voordelen uit van een koolhydraatarm dieet, want het heeft een grote impact op jouw gezondheid, gewicht en energieniveau. Het helpt o.a. ondersteunend bij de aanpak van diabetes type II, een hoge bloeddruk, overgewicht, hart- en vaatziekten... 

Succes op jouw weg naar een gezonde levensstijl!
Bo, voeding- en gezondheidscoach