Facebook
Instagram
Thaise kokossoep
Lees meer
De zon, de ene dag is hij je vriend, hij kust je huid, geeft je een goed gevoel en de wereld ziet er plots weer een stuk beter uit. De andere dag je vijand, wanneer je net iets te lang genoten hebt van een zonovergoten dagje op het strand en je zo rood als een kreeft bent. Er wordt veel geschreven over de goede en slechte eigenschappen van de zon, in deze blog nog eens alles op een rijtje.
Veel dermatologen en cosmetisch artsen prediken ons de oren van het hoofd wat betreft zonnebescherming. Je beschermen tegen de zon is dan ook ten stelligste aangeraden volgens specialisten. Het beschermt niet alleen tegen het ontwikkelen van kwaadaardige melanomen, maar is ook de eerste hulp bij preventie tegen huidveroudering. De schadelijke UVA- en UVB-zonnestralen tasten het DNA in onze huidcellen aan, wat tot onherstelbare schade lijdt.
SUNNY SIDE UP
Maar aan de andere kant worden ook steeds meer de positieve effecten van de zon toegelicht, zoals de aanmaak van vitamine D. Zo heeft een tekort net zo goed schadelijke effecten op onze gezondheid. Vitamine D zorgt voor een betere weerstand, een goede botontwikkeling, spier functionaliteit en vermindert de kans op depressie. Twintig minuutjes per dag even wat zonlicht meepikken, helpt je aardig op weg met de aanmaak van je voorraad vitamine D. Wel altijd even de UV-index checken om het zekere voor het onzekere te nemen. Op dagen met een UV-index van 3 of hoger treden de schadelijke effecten van straling namelijk al meteen op.
Dat je veilig kunt zonnen zolang je huid niet verbrandt, is een hardnekkig misverstand!
UVA = AGING / UVB = BURNING
Het risico om verbranding door de zon op te lopen, wordt uitgedrukt met de UV-index (zonkracht). Bij een hoge UV-index verbrand je sneller door de hoge UVB-stralen. UVA-stralen dringen dan weer tot diep in de huid door, die snellere veroudering teweeg brengen. Bovendien is UVA-straling de belangrijkste oorzaak om melanomen te ontwikkelen. Ook op bewolkte dagen kun je UVA-schade oplopen, die gaan door wolken heen maar ook door glas of kledij. Om het verschil tussen UVA- en UVB-stralen, makkelijk te onthouden denk je bij A = Aging, & B = Burning.
Een hardnekkig misverstand is dat je veilig in de zon kunt vertoeven, zolang je huid maar niet verbrandt. Dit klopt helaas niet. Als je op dagen met een UV-index van 3 of meer onbeschermd de zon in gaat, beginnen de schadelijke effecten vrijwel meteen. De UVB-stralen zijn verantwoordelijk voor de beschadiging van ons DNA. De UVA-stralen op hun beurt voor het verouderen van onze huid, ook dat proces start alvorens je huid verbrandt. Bovendien bevorderen UVA-stralen de vorming van vrije radicalen in onze cellen.
ZONNEBESCHERMING STAAT OP NUMMER 1 IN PREVENTIE TEGEN HUIDKANKER
Het ergste effect van blootstelling aan de zon is huidkanker. Mensen met een erfelijke aanleg, een bleke huid of veel moedervlekken, zijn extra gevoelig voor de zon en UV-stralen. Voor hen is het zeker zo belangrijk om zich goed in te lichten en voorzichtig om te springen met blootstelling aan de zon. Een bleke huid, mensen met huidtype 1 of 2 lopen meer risico om huidkanker te krijgen dan andere huidtypes. Als je in je kindertijd ernstig verbrand bent geweest door de zon, loop je de rest van je leven een hoger risico op huidkanker, ongeacht je latere zongedrag.
Dat een goede zonnebescherming op nummer één staat als beste anti-aging remedie heb je vast al vaak gehoord. Het kan namelijk niet genoeg gezegd worden. Want als je consequent smeert, ben je die rimpels en pigmentvlekken toch maar lekker te slim af. En geef toe, wie wil er nu niet mooi oud worden?
