Hoe starten met koolhydraatarm dieet?

Start eerst met deze vijf stappen, en je zal zien dat het eenvoudiger is dan je denkt!

• Eet geen slechte of lege koolhydraten meer.
• Matig het gebruik van suiker, of schrap het liefst zelfs helemaal. Suikers, zelfs natuurlijke suikers, zijn ook lege koolhydraten.
• Vermijd light producten, en kies voor gezonde vetten, zoals plantaardige oliën.
• Kies voor eiwitrijke producten en onbewerkte voeding zoals groenten, fruit, noten, gevogelte, puur en onbewerkt vlees, vis,…
• Eet slechts met mate voedingsmiddelen die beperkte koolhydraten bevatten, zoals peulvruchten en havermout.

Het schrappen van koolhydraten is één stap, maar het is voornamelijk anders leren eten. De samenstelling van de voedselgroepen op je bord is anders, waardoor je ook geen hongergevoel zult ervaren. En je krijgt ook voldoende vezels, vitaminen en mineralen binnen. 

Je zult je lichaam voeden in plaats van te vullen. Hierdoor ga je op een natuurlijke manier naar een gezond gewicht evolueren, zonder drastische inspanningen of crash dieet. Dankzij de gezonde koolhydraatarme maaltijdboxen van Health in a Box gaat het heel gemakkelijk om anders te leren koken.

TIPS OM JE NIEUWE VOEDINGSGEWOONTES VOL TE HOUDEN

Mis onze volgende mailing zeker niet met tips om het vol te houden. Natuurlijk gaat het niet alle dagen even simpel om gezond te eten. Het is heel verleidelijk en gemakkelijk om te grijpen naar koekjes, snacks of kant-en-klare maaltijden. Maar ik help je hier graag bij.

Succes op jouw weg naar een gezonde levensstijl!
Bo, voeding- en gezondheidscoach